PORTAL BREBES - Serai atau yang sering disebut sereh merupakan salah satu bumbu yang sering digunakan dalam masakan nusantara yang memiliki aroma khas.
Aroma dari tanaman ini juga dapat digunakan sebagai pengusir serangga atau sebagai aroma terapi untuk menyegarkan udara.
Selain dapat membuat cita rasa makanan dan minuman menjadi lebih enak, serai juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Kenali Penyebab dan Gejala Penyakit Lemah Jantung
Karena tanaman ini mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti vitamin B magnesium kalium dan zat besi.
Lalu, apa saja manfaat serai bagi kesehatan? Berikut adalah 7 manfaat serai untuk kesehatan yang wajib kamu tahu.
- Menurunkan kolesterol
Manfaat serai yang pertama adalah dapat menurunkan kolesterol tinggi. Daun dan akar serai memiliki sifat antihiperlipidemia dan sifat antihiperkolesterolemia, sehingga dapat membantu menghasilkan kadar kolesterol yang sehat.
Dalam sebuah penelitian mengungkapkan bahwa dengan mengonsumsi teh serai secara rutin dapat mengurangi kolesterol jahat atau LDL di dalam tubuh dan dapat mempertahankan tingkat trigliserida.
Baca Juga: Selalu Digigit Nyamuk? Yuk Ketahui 8 Penyebab Orang Lebih Disukai Nyamuk!
- Mengendalikan tekanan darah
Manfaat serai untuk kesehatan berikutnya adalah dapat membantu mengendalikan tekanan darah, dengan mengkonsumsi teh diketahui dapat membantu mengendalikan tekanan darah agar tetap normal.
Hal ini karena di dalam serai terkandung mineral bernama kalium, namun hindari mengkonsumsi serai secara berlebihan karena dapat beresiko menurunkan detak jantung bagi beberapa orang.
- Mengobati insomnia
Selanjutnya serai berkhasiat dalam membantu menenangkan otot-otot dan saraf yang nantinya akan membantu kamu lebih nyenyak saat tidur, bahkan sereh juga dapat membantu mengobati insomnia.
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa teh serai memiliki obat penenang dan zat hipnotis yang bisa membantu kamu dalam meningkatkan waktu tidur yang berkualitas.
Baca Juga: Risiko Childfree Bisa Kena Kanker Payudara? Begini Kata Dokter Dipa
- Meredakan penyakit kulit
Serai terkenal karena karakteristik anti inflamasinya yang luar biasa, tanaman ini bekerja sangat baik dalam menenangkan kulit yang teriritasi.
Tanaman ini juga bisa menjadi antiseptik dan efektif dalam mengobati penyakit kulit karena infeksi, seperti luka, kurap, dan kudis.
Karena mengandung sifat antimikroba yang mampu membasmi jamur pada tubuh. Jamur patogen pada kulit akan lenyap jika kamu rajin mengoleskan ekstrak sereh pada kulit yang bermasalah.
Baca Juga: 6 Coffee Shop di Jogja, Tempat yang Nyaman buat Nongkrong dan Kerjakan Tugas
- Sebagai aroma terapi pengusir nyamuk
Manfaat serai selanjutnya adalah sebagai aroma terapi untuk mengusir nyamuk, bahkan bangsa India dan Timur Tengah telah lama menggunakan manfaat serai yang satu ini.
Kamu dapat menumbuk batang serai dan mendiamkannya beberapa saat untuk membantu mengusir nyamuk.
- Sebagai detoksifikasi
Tanaman serai ini dapat membantu membersihkan zat-zat beracun dan berbahaya yang masuk ke dalam tubuh.
Tanaman ini dapat membantu melancarkan fungsi berbagai organ tubuh termasuk hati dan ginjal dengan detoksifikasi.
Baca Juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Ketombe di Kulit Kepala
- Mengatasi gigi berlubang
Mengkonsumsi teh serai dapat membantu mengatasi gigi berlubang dan infeksi mulut.
Sebuah penelitian mengungkapkan zat antimikroba pada sereh efektif dalam melawan bakteri berbahaya seperti streptococcus mutans yaitu bakteri penyebab kerusakan gigi.
Nah itulah 7 manfaat serai untuk kesehatan. Meski manfaat serai untuk kesehatan beragam tetapi kamu harus tetap berhati-hati, jangan mengkonsumsinya secara berlebihan karena dapat menimbulkan efek samping berupa pusing, mulut kering hingga kelelahan.***