PORTAL BREBES - Anda mungkin pernah mengalami jantung berdebar atau berdetak cepat. Pada beberapa kasus, jantung berdebar tidak berbahaya.
Namun, jika jantung berdebar disertai gejala seperti pusing dan sesak di dada, patut diwaspadai.
Kondisi tersebut dapat menjadi tanda atau gejala awal penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk mengenali penyebab jantung berdebar.
Dilansir dari pemkomedan.go.id, palpitasi (jantung berdebar) sebagian besar dapat terjadi karena gugup.
Baca Juga: Kenali, Penyebab Perut Kembung dan Cara Mengatasinya
Palpitasi disebabkan oleh pelepasan bahan kimia yang dikenal sebagai adrenalin yang menyebabkan peningkatan detak jantung.
Palpitasi juga dapat disebabkan oleh asupan kafein, narkoba, alkohol yang berlebihan, serta juga dapat disebabkan oleh hipertiroidisme, aktivitas fisik yang berat, dan kepanikan.
Jika Anda mengalaminya, berikut adalah beberapa makanan yang dapat menenangkan masalah jantung berdebar.
1. Madu
Madu dapat membantu menormalkan detak jantung yang cepat.
Anda juga bisa mengonsumsi madu ketika sedang merasa gugup.
Campurkan satu sendok teh madu dengan segelas air lemon, dan minum setiap hari untuk menyehatkan jantung.
2. Makanan yang kaya magnesium
Asupan magnesium yang cukup setiap hari dapat melindungi jantung dari berbagai penyakit, dan juga mengobati masalah jantung berdebar.
Anda dapat mengonsumsi bayam, pisang, yogurt, dan dark chocolate sebagai sumber magnesium.
3. Kayu manis
Kayu manis dapat menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh, dan juga meningkatkan aliran darah.
Kayu manis juga kaya nutrisi yang dibutuhkan oleh jantung seperti mangan dan kalium.
Kayu manis juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Campurkan 1 sendok teh bubuk kayu manis dengan segelas air hangat, dan minum setiap hari untuk menyehatkan jantung Anda.
4. Jambu biji
Makanlah satu jambu biji setiap pagi saat perut kosong.
Itu bisa membantu menormalkan detak jantung yang tidak teratur.
Jambu biji juga efektif dalam mengatasi kecemasan dan anemia.
5. Minyak ikan
Minyak ikan sangat baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, terutama untuk pasien jantung.
Baca Juga: BREBES JEMPOL! ini SMA Terbaik di Brebes dengan Nilai Tertinggi , Lulusan SMP MTs Wajib Tahu
Minyak ikan juga dapat membantu mengontrol palpitasi.
Ini memiliki efek stabilisasi pada membran sel jantung, dan juga bisa mengatasi masalah palpitasi.
6. Jus anggur
Minum setidaknya dua gelas jus anggur (alami, bukan kemasan) setiap hari untuk membantu menyingkirkan masalah jantung berdebar.
Itulah 6 makanan yang dapat menormalkan jantung berdebar atau berdetak cepat.
Jika masalah itu terus berlanjut, jangan ragu untuk segera meminta bantuan medis.***