Tidak Disangka, Manfaat Olahraga Kardio Bukan untuk Kesehatan Jantung Saja

PORTAL BREBES - Anda tentunya sudah tidak asing lagi dengan olahraga kardio.

Olahraga kardio adalah semua jenis olahraga yang dapat meningkatkan detak jantung.

Latihan kardio pada dasarnya merupakan singkatan dari latihan kardiovaskular. Tujuan dari latihan kardio adalah untuk melatih jantung dan sistem peredaran darah.

Baca Juga: Manfaat Ajaib Getah Pepaya yang Jarang Diketahui

Dilansir dari rsud.sawahlunto.go.id, terdapat banyak jenis olahraga kardio meliputi berlari, berenang, bersepeda, memanjat tangga, sepak bola, dan banyak olahraga lainnya.

Olahraga kardio bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut adalah 11 manfaat olahraga kardio yang mungkin tidak Anda sangka.

Baca Juga: Ramalan Bintang Zodiak Aries Hari ini, Kamis 9 Februari 2023

1. Menguatkan jantung

Salah satu manfaat olahraga kardio yang paling utama adalah melatih kekuatan jantung.