Tidak Disangka, Manfaat Olahraga Kardio Bukan untuk Kesehatan Jantung Saja

Sama seperti otot pada bagian tubuh lainnya, otot jantung juga perlu dilatih dengan cara berolahraga.

Olahraga kardio dapat membantu jantung menjadi lebih kuat, sehingga dapat bekerja dengan lebih efisien.

Baca Juga: Akibat dari Perceraian yang Penting untuk Diketahui, Apa Saja? Simak Ulasannya!

2. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat olahraga kardio adalah dapat membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan menurunkan berat badan.

Ketika berolahraga, tubuh membutuhkan energi yang dibakar dari kalori yang Anda konsumsi.

Jika tubuh tidak menyediakan asupan kalori yang cukup dari makanan, tubuh akan membakar cadangan lemak sebagai alternatif bahan bakar untuk energi.

Latihan kardio juga diketahui dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda, artinya tubuh membakar kalori dan lemak lebih banyak dari biasanya.

Baca Juga: Benarkah Kunyit Dapat Menurunkan Berat Badan? Berikut 6 Manfaat Kunyit bagi Kesehatan yang Harus Kamu Tahu

3. Meningkatkan sirkulasi darah