Network
PORTAL BREBES - Banyak yang menganggap bahwa kelebihan berat badan akan membahayakan kesehatan, namun risiko kesehatan juga rentan dialami oleh orang dengan berat badan di bawah ideal atau underweight lho.
Bagi sebagian orang menambah berat badan sama sulitnya dengan hal menurunkan berat badan. Jika berbagai cara sudah dicoba tapi belum juga berhasil, mungkin kamu harus mencoba memilih makanan yang tepat untuk menambah berat badan.
Lalu, apa saja sih makanan yang dapat menambah berat badan? Kamu bisa coba mengkonsumsi makanan di bawah ini ya. Berikut 7 makanan penambah berat badan.
Baca Juga: Wajib Baca! 10 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental
1. Alpukat
Makanan pertama yang dapat membantu kamu untuk menambah berat badan adalah alpukat. Alpukat tinggi asam lemak tak jenuh tunggal dan kalori yang penting untuk menambah berat badan.
Dalam 1 buah alpukat mengandung sekitar 200 kalori, alpukat juga tinggi serat kalium dan vitamin K yang mampu membantu penyerapan nutrisi dari makanan yang kamu konsumsi.
2. Susu
Susu termasuk minuman yang dapat membantu menaikkan berat badan secara alami, jika rutin dikonsumsi susu dapat mencukupi kebutuhan karbohidrat lemak dan protein harian yang dibutuhkan untuk meningkatkan berat badan.
Minuman ini juga mengandung sumber kalsium dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
