Network
Baca Juga: Ramalan Bintang Zodiak Pisces Hari ini, Rabu 8 Februari 2023
3. Kentang
Kentang termasuk makanan yang efektif untuk menambah berat badan. Kandungan pati pada kentang dapat membantu kamu untuk meningkatkan pertumbuhan jaringan otot serta menambah berat badan secara alami dan sehat.
Selain itu, kentang juga memiliki kandungan serat yang tinggi dan kandungan gula yang rendah.
4. Daging merah
Daging merah dianggap sebagai makanan penambah berat badan yang ideal, karena dalam daging merah mengandung lisin yang dapat menstimulasi pembentukan protein otot dan menambah jaringan otot yang baru.
Selain itu daging merah juga tinggi akan kalori yaitu sebesar 456 kalori dan 49 gr protein. Kamu bisa memilih potongan daging sapi yang tidak mengandung banyak lemak, untuk mengurangi risiko kamu terkena penyakit akibat lemak berlebih.
Baca Juga: Waspadai Penyakit yang Sering Terjadi Saat Musim Hujan
5. Ikan salmon
Makanan yang bisa menaikkan berat badan selanjutnya dapat diperoleh dari ikan salmon. Sama halnya seperti daging mentah ikan salmon mengandung kalori protein dan lemak.
