Network
PORTAL BREBES - Memiliki tubuh berotot dan atletis adalah dambaan setiap pria.Tak terkecuali pria dengan badan kurus.
Keberhasilan membentuk tubuh berotot seperti yang didambakan, dapat dimulai dengan menjaga pola makan, pola tidur, dan juga olahraga secara rutin.
Dilansir dari dinkes.sumbarprov.go.id, berikut 4 jenis olahraga untuk 'si badan kurus' yang ingin berotot bak binaragawan.
Baca Juga: Resep Permata Zamrud, Kue Tradisional yang Mirip dengan Bugis Mandi
1. Push up
Gerakan ini menjadi salah satu latihan paling efektif yang dapat Anda lakukan untuk membentuk dan memperkuat otot dada, lengan, dan bahu.
- Mulailah dengan posisi tengkurap di lantai, dengan tangan sedikit terbuka lebih lebar.
- Pastikan tangan tetap sejajar lurus dengan bahu.
- Setelah itu, angkat tubuh Anda menggunakan lengan dan biarkan berat badan Anda ditopang oleh tangan dan pangkal jari kaki.
