Network
Salmon dengan berat 200 gram, mengandung sekitar 250 kalori. Ikan ini juga mengandung protein dan omega 3 yang baik untuk tubuh.
6. Nasi putih
Makanan untuk menambah berat badan yang paling mudah ditemui adalah nasi, pasalnya nasi putih adalah sumber karbohidrat terbaik yang bisa kamu dapatkan. Dalam satu porsi nasi putih kurang lebih terkandung 200 kalori.
Baca Juga: Yuk Simak! 4 Jenis Olahraga Terbaik untuk Orang Kurus yang Ingin Berotot
7. Telur
Telur merupakan makanan paling sehat yang dapat menambah berat badan dan massa otot. Kuning telur adalah salah satu sumber protein dan lemak terbaik untuk membantu kamu dalam menambah berat badan.
Akan tetapi, disarankan untuk mengonsumsi telur secara utuh agar bisa mendapatkan kandungan nutrisi yang dimilikinya.
Itulah beberapa makanan yang dapat membantu kamu dalam menambah berat badan. Kamu bisa memasukkannya ke dalam menu harian, namun tetaplah berolahraga secara rutin agar kenaikan berat badan bisa tetap ideal ya.***
