PORTAL BREBES - Stres menjadi fenomena yang pasti dialami oleh semua manusia. Stres merupakan bagian alami dari siklus kehidupan. Namun, jika Anda mengalami stres berat dan berlangsung lama dapat menggangu kesehatan dan mengakibatkan masalah biologis, psikologis, dan sosial, bahkan bahaya serius bagi seseorang.
Lain halnya dengan tingkat stres yang rendah mungkin diinginkan, bermanfaat, dan bahkan menyehatkan.
Stres dengan tingkat ini dapat menimbulkan dampak yang positif seperti meningkatkan fasilitasi kinerja. Stres yang positif dianggap sebagai faktor penting untuk motivasi, adaptasi, dan melakukan reaksi terhadap lingkungan sekitar.
Baca Juga: Makanan Ini Bisa Membersihkan Ususmu Untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan
Lalu apa faktor penyebab stres?
Dikutip dari yankes.kemkes.go.id, dalam ilmu psikologi, stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/psikis) apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri.
Stres dapat berasal dari faktor eksternal yang bersumber pada lingkungan, atau disebabkan oleh persepsi internal individu.
Fakta yang menarik adalah bahwa stres cenderung meningkat saat ketidakmampuan mengatasi situasi tak menyenangkan yang dihadapi oleh seseorang. Bagi kebanyakan orang, stres dipandang sebagai konsep negatif. Namun, stres dapat memacu kita untuk mencapai yang terbaik.
Baca Juga: Makan 7 Buah Ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantungmu
Faktor-faktor penyebab stres di antaranya:
1. Faktor lingkungan
Selain memengaruhi desain struktur sebuah organisasi, ketidakpastian lingkungan juga memengaruhi tingkat stres para karyawan dan organisasi. Perubahan dalam siklus bisnis menciptakan ketidakpastian ekonomi, misalnya, ketika kelangsungan pekerjaan terancam maka seseorang mulai khawatir ekonomi akan memburuk.
2. Faktor organisasi
Banyak faktor di dalam organisasi yang dapat menyebabkan stres. Tekanan untuk menghindari kesalahan atau menyelesaikan tugas dalam waktu yang mepet, beban kerja yang berlebihan, atasan yang selalu menuntut dan tidak peka, dan rekan kerja yang tidak menyenangkan adalah beberapa di antaranya. Hal ini dapat mengelompokkan faktor-faktor ini menjadi tuntutan tugas, peran, dan antar pribadi.
Baca Juga: Kematian Bunuh Diri Melonjak, Indonesia Darurat Kesehatan Mental
3. Faktor pribadi
Faktor-faktor pribadi terdiri dari masalah keluarga, masalah ekonomi, serta kepribadian dan karakter yang melekat dalam diri seseorang. Gejala stres yang diekspresikan pada pekerjaan bisa jadi sebenarnya berasal dari kepribadian orang tersebut.
Dari faktor penyebab stres di atas, cobalah untuk menjadi seseorang yang positif. Tanamkan pada diri bahwa Kita dapat mengatasi segala sesuatu dengan baik.***