PORTAL BREBES - Hai, Sobat Ramadan yang selalu semangat menjalankan ibadah puasa! Buka puasa adalah momen yang paling dinanti setelah seharian menahan lapar dan haus.
Tentunya, kita pengen menu buka yang enak, sehat, sekaligus bisa jaga berat badan tetap ideal, kan? Nah, biar gak pusing milih menu, simak nih 4 rekomendasi menu buka puasa yang wajib kamu coba.
Gak cuma enak dan sehat, tapi juga aman buat berat badan. Yuk, langsung aja kita cekidot!
- Sayur Bayam Bening
Mulai buka puasa dengan sesuatu yang ringan dan menyegarkan seperti sayur bayam bening. Bayam kaya akan zat besi dan vitamin yang penting buat tubuh.
Plus, kuahnya yang hangat bisa bikin perutmu yang kosong seharian jadi lebih nyaman. Kamu bisa tambahin irisan wortel atau tomat untuk rasa yang lebih kaya dan menambah nilai gizi.
- Nasi Merah dengan Ikan atau Ayam Panggang
Nasi merah adalah pilihan yang lebih sehat dibanding nasi putih karena kandungan seratnya yang lebih tinggi. Gak cuma itu, nasi merah juga bikin kenyang lebih lama lho.
Padukan dengan ikan atau ayam panggang yang rendah lemak tapi tinggi protein. Ikan dan ayam bisa kamu bumbui dengan rempah-rempah untuk rasa yang nikmat tanpa perlu tambahan lemak.
- Daging Sapi Tanpa Lemak
Siapa bilang daging sapi gak bisa jadi menu sehat? Triknya adalah memilih bagian daging sapi yang rendah lemak dan memasaknya dengan cara yang sehat, seperti direbus atau dipanggang.
Daging sapi tanpa lemak ini bisa jadi sumber protein yang baik. Kamu bisa menambahkan bumbu seperti bawang putih, lada, dan sedikit garam untuk menikmatinya.
Baca Juga: 5 Rahasia Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Puasa, Dijamin Kuat Sampai Maghrib!
- Salad Sayur Segar
Salad sayur bisa jadi pilihan yang pas buat kamu yang ingin menu buka puasa yang segar dan menyehatkan. Gunakan sayuran segar seperti selada, tomat, timun, dan apapun sayuran favoritmu.
Untuk dressing, pilih yang rendah kalori seperti campuran lemon dan olive oil. Kamu juga bisa menambahkan potongan buah atau kacang-kacangan untuk tekstur yang lebih menarik.
Baca Juga: Ramadhan Hemat dan Berkah! Terapkan 5 Kebiasaan Ini untuk Menghemat Pengeluaran!
Gak perlu bingung lagi saat buka puasa, kan? Dengan 4 menu di atas, kamu bisa nikmati buka puasa yang enak, sehat, dan aman untuk berat badan. Ingat, meskipun berbuka, kontrol porsi tetap penting, ya, Sobat Ramadan.
Jadi, selamat mencoba menu-menu di atas, dan semoga Ramadan kamu penuh dengan kebahagiaan dan kesehatan. Selamat berbuka!***