Network
PORTAL BREBES - Apa kabar diri kalian hari ini? Sebagian besar orang bisa selalu memperhatikan orang lain, tapi tidak dengan dirinya sendiri. Padahal, diri kita ini juga membutuhkan cinta dari diri sendiri atau self love.
Sebelum mencintai atau perhatian pada orang lain, kiranya untuk cinta dan memperhatikan diri sendiri terlebih dahulu. Dari hal ini, ada beberapa pandangan yang mengatakan jika self love merupakan tindakan egois.
Self love sendiri akan memberikan energi positif bagi kesehatan mental, harga diri seseorang, serta kepuasan hidup. Hal ini sudah ada beberapa pembuktian ilmiah.
Baca Juga: Manfaat Jagung Bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Ibu Hamil
Di era modern ini, banyak orang-orang yang saling berlomba-lomba untuk mendapatkan impiannya. Dari sini tentu akan menekan beberapa diantaranya yang masih berada di tahap menengah ke bawah. Entah itu dari segi status, kesuksesan, atau kecantikan.
Karena masih pada tahap awal yang berat, hal ini akan membuat seseorang merasa gagal hingga akhirnya enggan untuk berkembang.
Self love ini merupakan solusi untuk mengetahui apa yang di butuhkan diri seseorang, serta menolak sesuatu yang tidak ingin dilakukan. Sebut saja dengan mengapresiasikan diri.
Baca Juga: Penting! Ini Dampak Negatif Penggunaan Gawai Secara Berlebihan untuk Kesehatan Mata
Presiden Brain and Behavior Research Foundation, Jeffrey Borenstein memberikan pendapat jika self love merupakan keadaan dimana menghargai diri sendiri yang tumbuh dari tindakan untuk mendorong pertumbuhan psikologi, fisik, juga spiritual seseorang.
Manfaat self love bagi kesehatan
Dampak positif dari self love ini sangat berpengaruh pada kesehatan, yakni menjaga kesehatan mental, menerima segala kekurangan dan kelebihan diri, serta menghargai atau mengapresiasikan diri.
Tak hanya itu, self love mampu memberikan motivasi untuk terus lebih baik, sehingga timbul tekad yang kuat. Meningkatkan kesadaran diri, mengurangi tingkat kecemasan, juga memperbaiki kualitas tidur.
Semua manfaat self love di atas tentu saja baik untuk psikologi seseorang. Lantas, bagaimana cara melakukan self love?
Baca Juga: Pelayanan Prima Koramil dan Tenaga Kesehatan Kepada Anak Stunting di Dukuhmaja Songgom Brebes
Dikutip Portal Brebes dari Pikiran Rakyat.com yang diambil dari Nesslabs, berikut ini 4 cara melakukan self love
1. Jangan lakukan self-talk negatif
Diambil dari buku Dr. Kristin Neff, ada pertanyaan mengenai jenis bahasa yang dilontarkan seseorang pada dirinya sendiri saat terlihat kekurangan atau saat membuat kesalahan.
Saat itu apakah akan menghina diri sendiri? Atau berkata lebih baik dan memahami diri?
Dari sini, Kristin mengatakan pendapatnya. Jika bagaimana cara berbicara kepada diri sendiri merupakan bagian paling penting seseorang saat mempelajari cara melakukan self love.
Baca Juga: Cek Formasi Lowongan PPPK 2023 untuk Guru, Tenaga Kesehatan, dan Tenaga Teknis di Jawa Tengah
2. Me Time (waktu untuk diri sendiri)
Waktu untuk diri sendiri ini merupakan suatu bentuk menghargai diri sendiri, karena mampu meluangkan waktu untuk melakukan kesenangan diri.
Misalnya dengan perawatan diri, mulai dari berolahraga, perhatian kecantikan, sampai meditasi.
Baca Juga: Inilah 7 Manfaat Kencur Bagi Kesehatan, Nomor 1 Jarang Orang Tahu!
3. Menetapkan batasan diri
Untuk memperlancar menerapkan self love, perlu adanya lingkungan yang mendukung hal tersebut. Baik di sekolah, tempat kerja, maupun di kehidupan sehari-hari.
Pilihlah orang-orang yang bisa saling menghargai orang lain serta dirinya sendiri. Karen tak semua orang mengerti penerapan self love ini, jadi perlu adanya batasan lingkungan (circle), agar tidak terjebak dalam lingkungan yang jauh dari self love, misalnya toxic.
Baca Juga: SMK Semesta Bumiayu Brebes, Sekolah Kesehatan Rasa Pesantren
4. Luangkan waktu untuk refleksi diri
Apapun yang dilakukan terkadang tidak berjalan dengan mulus. Hal tersebut membuat diri menjadi merasa gagal.
Namun, tetaplah melakukan segala sesuatu dengan maksimal, dan teruslah belajar dari kegagalan untuk menjadi lebih baik. Daripada menyalahkan diri, lebih baik luangkan waktu untuk refleksi.
Baca Juga: Strategi Mencapai Cakupan Kesehatan Semesta 98 Persen
Refleksi ini yaitu contohnya membuat janjian rutin dengan teman yang paling di percaya untuk merefleksikan pengalaman dan tantangan baru. Kondisi ini sebut saja dengan berbagi pengalaman dan meminta saran pendapat kepada teman terpercaya.
Disclaimer : Artikel ini telah tayang sebelumnya di Pikiran Rakyat dengan judul "Punya Manfaat bagi Kesehatan, Berikut 4 Cara Sederhana Melakukan Self Love".***
