Network
PORTAL BREBES - Seiring waktu, perkembangan teknologi kini semakin canggih. Teknologi yang canggih menyebabkan perubahan hidup manusia. Manusia semakin dimanjakan oleh banyaknya cara yang mempermudah aktivitas mereka.
Seperti memakai gawai, yang sekarang seolah wajib dihadirkan untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Konsekuensinya Kita jadi lebih sering duduk terlalu lama dan jarang bergerak.
Lalu apa akibat yang ditimbulkan dari duduk terlalu lama?
Dikutip dari cimahikota.go.id, duduk terlalu lama bisa berdampak pada terganggunya sistem metabolisme tubuh.
Bahkan dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko penyakit berat. Namun, banyak orang yang tidak berpikir mengenai dampak duduk terlalu lama.
Berikut ulasan mengenai dampak kesehatan dari duduk yang terlalu lama.
Baca Juga: Penyebab dan Cara Mencegah Stres pada Anak
1. Penumpukan lemak di sekitar perut dan komplikasi pada pencernaan
Hal yang sudah pasti terlihat jika Anda duduk terlalu lama adalah adanya jumlah lemak yang tertimbun dalam perut.
Karena duduk terlalu lama, maka seseorang jadi kurang bergerak dan berolahraga. Akibatnya tubuh menjadi kesulitan membakar lemak.
Lemak dalam perut akan mengakibatkan adanya ketidaknyamanan dalam pencernaan seperti sembelit, kram, kembung, dan buang gas yang berlebihan.
Baca Juga: Alasan Bullying Serta Dampaknya Bagi Korban, Bisa Begini
2. Gangguan postur tubuh
Duduk yang berlebihan akan meningkatkan risiko gangguan pada postur tubuh. Gangguan ini memang tidak muncul dalam jangka waktu dekat, tetapi setelah duduk berlebihan yang dilakukan bertahun-tahun. Beberapa jenis gangguan yang sering dirasakan adalah sakit yang berlebihan pada leher dan bahu, perubahan postur tulang belakang karena menjadi penopang badan ketika duduk, dan gangguan sendi bagian belakang yang disebabkan tubuh tidak bergerak dengan bebas.
3. Pembekuan darah
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan bagian pembuluh darah terutama kaki tidak bisa bergerak dengan leluasa.
Hal ini bisa menyebabkan adanya rasa kesemutan dan pembengkakan di bagian pergelangan kaki serta munculnya varises.
Baca Juga: Step By Step Makeup Flawless dan Tahan Lama
4. Penyakit Jantung
Mengapa duduk terlalu lama berpeluang menyebabkan penyakit jantung? Karena posisi duduk yang terlalu lama akan memperlambat proses metabolisme. Darah yang mengalir ke tubuh berjalan lebih lambat sehingga otot tidak bisa membakar kalori. Dalam kalori ada lemak, jika tertimbun dalam pembuluh darah dapat menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan gangguan pada jantung.
5. Penyakit Diabetes
Duduk yang terlalu lama akan menurunkan sistem kerja pankreas. Pankreas akan menghasilkan insulin lebih sedikit dari yang seharusnya. Bahkan duduk lebih dari satu jam produksi insulin sudah berkurang banyak. Akibatnya ada banyak gula di dalam tubuh. Jika hal ini dibiarkan terlalu lama maka risiko penyakit diabetes akan muncul.
Baca Juga: Alasan Bullying Serta Dampaknya Bagi Korban
6. Meningkatnya risiko kanker
Duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko kanker payudara, kanker rahim, dan kanker usus besar. Risiko kanker menjadi lebih tinggi karena tubuh kurang aktif bergerak sehingga antioksidan dalam tubuh menjadi berkurang.
7. Penurunan fungsi otak.
Ketika duduk terlalu lama, otak tidak mendapatkan asupan darah dan oksigen yang cukup. Padahal otak membutuhkan oksigen dan darah yang cukup untuk melepaskan bahan kimia dalam tubuh. Akibatnya fungsi otak lebih cepat menurun.
Baca Juga: Mie Instan Sebenarnya Sehat Nggak Sih??
Mengingat akibat yang cukup serius dari duduk terlalu lama, ada baiknya Kita bijaksana dalam memperhatikan kesehatan tubuh. Cobalah untuk berdiri sesaat jika dirasa duduk sudah terlalu lama. Sesekali meregangkan otot dengan berjalan-jalan atau berolahraga. Jadi mulai sekarang cobalah lebih banyak bergerak.***
