Network
PORTAL BREBES - Kekurangan vitamin dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk sakit pada tangan dan kaki.
Beberapa vitamin yang kekurangannya dapat menyebabkan gejala ini antara lain:
1. Vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan gangguan pada sistem saraf dan sistem peredaran darah. Gejala kekurangan vitamin B12 dapat ditandai dengan sensasi tertentu di tangan dan kaki.
Baca Juga: Jangan Sepelekan Vitamin B12, Bila Kurang Akibatnya Akan Seperti Ini
2. Vitamin B7 (Biotin)
Kekurangan vitamin B7 juga dapat menyebabkan nyeri otot, kram, serta kesemutan di tangan dan kaki.
3. Vitamin E dan vitamin neurotropik (B-1, B-6, B-12)
Kekurangan vitamin E dan vitamin neurotropik juga dapat menyebabkan kesemutan di tangan atau kaki. Vitamin-vitamin ini merupakan nutrisi penting untuk fungsi saraf.
Untuk mencegah kekurangan vitamin dan menjaga kesehatan tangan dan kaki, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin-vitamin tersebut. Beberapa makanan yang mengandung vitamin-vitamin tersebut antara lain:
