Network
PORTAL BREBES - Buah melon (Cucumis melo L.) adalah salah satu buah yang tak hanya manis dan segar.
Namun, buah melon ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Buah melon banyak dijadikan kreasi makanan atau minuman yang enak dan lezat. Karena manfaatnya yang banyak inilah, tidak heran jika buah melon sering kali dijadikan sebagai makanan atau minuman penutup.
Buah melon sangat mudah ditemukan seperti di toko buah, swalayan, atau pasar. Melon bahkan memiliki harga yang cukup terjangkau untuk semua kalangan.
Baca Juga: Dukung Operasi Mantap Brata 2023, Polres Tegal Kota Terjunkan Tim Kesehatan
Dikutip dari pemkomedan.go.id, inilah beberapa manfaat mengagumkan buah melon untuk kesehatan, di antaranya:
1. Menjaga Kesehatan Mata
Beberapa studi menyebutkan jika buah melon adalah buah yang kaya akan vitamin A. Karena vitamin A yang terdapat di dalam buah melon inilah, peneliti percaya bahwa buah melon bisa mencegah katarak, degenerasi makula, menjauhkan mata dari sinar radiasi, dan menjaga kesehatan mata lainnya.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Dalam sebuah penelitian mengungkapkan jika nutrisi pada buah melon sangat efisien mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Nutrisi tersebut juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung, dan menurunkan risiko hipertensi.
Baca Juga: Apa itu Smoothie? Dan Kenapa Sangat Penting Untuk Kesehatan, Yuk Simak!
3. Mencegah Diabetes
Nutrisi berupa pektin yang terdapat pada buah melon dipercaya bisa mengatur sekresi glukosa ke dalam aliran darah, sehingga membuat tubuh terbebas dari risiko diabetes. Selain pektin, nutrisi lain di dalam buah melon dipercaya bisa menetralkan kadar glukosa dalam darah. Karena hal inilah, tidak heran jika penderita diabetes diperbolehkan mengonsumsi buah melon.
4. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Buah melon adalah salah satu buah yang kaya akan serat. Serat dalam buah melon ini sendiri bisa membuat sistem pencernaan semakin sehat. Serat juga akan membuat perut kenyang lebih lama. Untuk itu, buah melon juga sangat disarankan agar dikonsumsi seseorang yang sedang menjalankan program diet.
Baca Juga: Jaga Vitalitas Polisi pada Operasi Manta Brata 2023-2024, Dokkes Polres Tegal Lakukan Cek Kesehatan
5. Mencegah Kanker
Penelitian menyebutkan jika buah melon mengandung berbagai nutrisi dan senyawa organik yang sangat baik untuk mencegah kanker usus, kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker mulut. Nutrisi dan senyawa pada buah melon dikatakan bisa menangkal radikal bebas penyebab kanker dengan sangat baik.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Agar tubuh selalu bugar, sehat, dan sistem kekebalan semakin baik, pastikan untuk mengonsumsi buah melon. Studi menyebutkan jika vitamin A dan C serta nutrisi pada buah melon sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A dan C ini juga merupakan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari segala macam penyakit maupun infeksi.
Baca Juga: Beras Hitam Memiliki Banyak Manfaat Yang Mengejutkan Untuk Kesehatan, Yuk Simak!
itulah beberapa manfaat buah melon untuk kesehatan yang mengagumkan. Mengingat begitu banyak manfaat buah melon, sudah saatnya bagi Kita untuk menyukai buah satu ini, dan mengonsumsinya dengan teratur. Semoga informasi ini bermanfaat.***
