Network
PORTAL BREBES - Haid sering bikin kita ngerasa lemas, kan? Aktivitas jadi keganggu banget apalagi lagi sibuk-sibuknya. Sumpah buat kesel banget kan?
Tapi jangan khawatir, ada olahraga yang bisa bikin kamu tetap bugar. Nah, coba deh tiga jenis olahraga ini yang katanya ampuh banget buat ngusir lemes pas haid. Yuk cek apa aja!
- Jalan Kaki: Santai-santai Aja, Eh Malah Nyegerin!
Kalo males gerak berat, jalan kaki tuh pilihan paling pas buat ngusir lemes. Selain bikin hilangin sakit kepala, kram, dan nyeri payudara, juga bisa bantu nyantolin mood yang lagi naik turun. Gak perlu lama-lama, cukup 30 menit sehari udah cukup buat merasakan manfaatnya.
Baca Juga: Ingin Tampil Memukau di First Date? Pilih Warna Baju Ini!
- Bersepeda: Gowes Biar Kramnya Ilang
Buat yang suka naik sepeda, bersepeda bisa jadi solusi buat ngurangin kram perut. Gerakan otot kaki pas naik sepeda katanya bisa bantu ngurangin rasa kram. Ingat, jangan dipaksain ya, nikmatin aja perjalanannya.
Baca Juga: Orang Kurus Wajib Tahu! Ini 5 Tips Berpakaian Agar Terlihat Lebih Berisi
- Senam Ringan, Yoga, dan Pilates: Otot Tetep Kerja, Mood Tetep Oke
Senam ringan, yoga, atau pilates tuh gak cuma buat ngurusin badan aja, tapi juga bisa buat nyantolin pikiran. Gerakan yang lembut bisa bantu ngurangin kram dan bikin kamu tetap fresh. Coba aja sesi singkat tiap hari, pasti berasa bedanya!
Baca Juga: 5 Manfaat Lari Pagi, Salah Satunya Turunkan Berat Badan!
Intinya, hindari olahraga berat yang bisa bikin lemes makin parah. Jangan nekat lompat tali atau main basket pas lagi haid ya, bisa-bisa malah nambah masalah. Dengan pilih olahraga yang pas, kamu bisa tetep aktif tanpa bikin diri sendiri makin gak enak. Jadi, tetap semangat dan jaga kesehatan, girls!***
