Network
Sebagian besar kalori kurma dari karbohidrat dan sisanya dari protein. Meski tinggi kalori, kurma mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Melancarkan sistem pencernaan
Dengan kandungan serat di dalam kurma, Anda dapat memasukkan kurma ke dalam diet harian.
Serat dalam kurma dapat mencegah konstipasi, dan membuat gerakan usus besar lebih teratur.
3. Mencegah penyakit kronis
Manfaat konsumsi kurma setiap hari yakni dapat terhindar dari beberapa penyakit kronis. Dikarenakan karena antioksidan dari kurma.
Baca Juga: Jangan Marah Dulu! Ini 4 Manfaat Tantrum untuk Perkembangan Anak
4. Menstabilkan gula darah dan pengganti gula yang lebih sehat
Dengan rasa yang manis, kurma dapat digunakan sebagai pengganti gula putih. Tidak hanya manis, kurma kaya nutrisi, serat, dan antioksidan.
Meski masih membutuhkan penelitian, buah kurma dipercaya bisa memperbaiki kesehatan tulang, dan membantu mengatur gula darah.
5. Jadi menu tambahan dalam diet
Kurma dapat dimakan langsung maupun dikombinasikan dengan makanan sehat lain, seperti kacang almond, keju, oatmeal, dan sebagainya.
Namun, karena kalorinya cukup tinggi, sebaiknya tidak perlu menambahkan terlalu banyak pada makanan atau minuman.
