Network
PORTAL BREBES - Bulan Ramadhan tahun ini tinggal menghitung hari. Di bulan Ramadhan biasanya kurma menjadi incaran banyak orang untuk dikonsumsi sebagai menu berbuka puasa maupun sahur.
Kurma banyak dibudidayakan di Timur Tengah, dan merupakan salah satu buah tertua di dunia. Kurma memiliki cita rasa yang manis, dan ternyata manfaat kurma untuk kesehatan tubuh juga cukup beragam. Nutrisi yang terkandung dalam kurma memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, dan dapat mencegah berbagai penyakit.
Dikutip dari yankes.kemkes.go.id, kurma (Phoenix dactylifera) merupakan buah yang biasa dikonsumsi saat bulan Ramadhan. Kandungan dalam buah kurma dapat mengembalikan energi, dan mengganti elektrolit yang hilang selama berpuasa.
Buah kurma mengandung potassium atau kalium. Manfaat potassium atau kalium adalah untuk mengontrol detak jantung, fungsi otak, dan mengurangi rasa lelah setelah beraktivitas. Buah kurma juga merupakan sumber energi instan, karena terdapat gula yang tinggi berupa fruktosa dan glukosa.
Selama ini manfaat kurma yang digadang-gadang yakni bisa jadi sumber energi. Namun, sebenarnya terdapat lagi manfaat buah kurma lainnya. Adapun kandungan kurma antara lain:
- Kalori
- Lemak
- Karbohidrat
- Serat
- Gula
- Protein
- Vitamin
- Zat besi
- Magnesium
- Potassium
Baca Juga: Cobain Greek Yogurt, Makanan Diet ala K-Pop yang Kaya Manfaat! Cek Yuk
Berikut manfaat buah kurma untuk kesehatan:
1. Mencukupi kebutuhan gizi dan kalori
