Network
PORTAL BREBES - Minum air putih sangat dianjurkan agar tubuh tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Kurangnya cairan di dalam tubuh bisa menimbulkan berbagai efek.
Karena itu asupan air putih ke dalam tubuh harus cukup. Apalagi, kondisi dimana sedang menjalankan ibadah puasa. Meskipun disiang hari tidak diperbolehkan makan dan minum.
Namun, asupan air ke dalam tubuh bisa digantikan pada malam hari atau pada waktu buka puasa sampai dengan waktu sahur berakhir.
Baca Juga: Ide Menu Buka Puasa Hari Ini: Resep Praktis dan Simpel Membuat Sate Telur Dadar Gulung
Manfaat Minum Air Putih
Minum air putih sangat bermanfaat bagi tubuh seperti menjagaagar tubuh tidak mengalami dehidrasi serta mencegah gangguan pencernaan.
Berikut ini manfaat air putih untuk kesehatan tubuh:
1. Menjaga berat badan
Air putih bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan. Hal ini karena air putih membantu tubuh menyerap nutrisi dan membuang limbah yang tidak diperlukan.
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Sembelit dan maag merupakan penyakit sistem pencernaan yang sering terjadi saat bulan puasa. Dengan minum air putih saat buka dan sahur bisa mengurangi resiko tersebut.
3. Menjaga energi tubuh
Kandungan mangan, magnesium, krom yang ada di dalam air putih bisa mengoptimalkan proses metabolisme tubuh dalam menghasilkan energi.
4. Mengeluarkan racun
Minum air putih saat sahur dipercaya bisa membantu tubuh mengeluarkan racun melalui urine dan air besar.
Baca Juga: Benarkah Puasa Sebabkan Kulit Kering, Berikut Manfaat Puasa untuk Kesehatan Kulit
5. Mencegah dehidrasi
Minum air putih yang cukup bisa mencegah terjadinya dehidrasi.
Lantas apa yang harus dilakukan untuk menghindari dehidrasi saat menjalankan ibadah puasa.
Jadwal Minum Air Putih Saat Puasa
Berikut ini akan disampaikan mengenai jadwal minum air putih saat puasa agar terhindar dari dehidrasi:
1. Sesi 1
Minum air putih di sesi 1 yakni saat berbuka. Minumlah 1 gelas air putih tepat saat waktu buka puasa. Kemudian minum 1 gelas lagi setelah mengkonsumsi makanan ringan.
2. Sesi 2
Minum air putih sesi 2 ini dilakukan saat makan malam sebanyak 1 gelas. Kemudian dilanjutkan 2 gelas setelah makan malam. 1 gelas lagi dilakukan sebelum tidur.
Baca Juga: Apakah Boleh Niat Puasa 1 Bulan Sekaligus, Kapan Waktu yang Tepat
3. Sesi 3
Minum air putih sesi 3 dilakukan pada waktu sahur. 1 gelas sebelum makan sahur dan 1 gelas lagi setelah makan sahur.
Demikianlah penjelasan mengenai jadwal minum air putih saat puasa.***
