Network
PORTAL BREBES - Posisi tidur ternyata bisa menentukan kualitas tidur itu sendiri. Rasulullah menyarankan untuk miring kanan.
Posisi tertentu bisa menyebabkan gangguan kesehatan dalam jangka panjang seperti obesitas dan darah tinggi.
Posisi tidur tengkurap tidak disarankan. Hal ini karena bisa memperburuk gejala refluks asam, karena tidak ada grafitasi yang mencegah asam naik.
Baca Juga: Benarkah Puasa Sebabkan Kulit Kering, Berikut Manfaat Puasa untuk Kesehatan Kulit
Tidur dengan posisi tengkurap juga bisa menyebabkan nyeri pada tulanf leher.
Tidur tengkurap juga menyebabkan tekanan tulang ekor yang berlebihan. Dalam jangka panjang bisa menyebabkan nyeri kronis.
Tekanan yang berlebihan bisa menyebabkan kesemutan pada tangan, bahkan bisa mati rasa.
Meskipun posisi tidur tengkurap bisa menyebabkan masalah kesehatan, namun tidak sedikit yang merasa nyaman dengan posisi tersebut.
Sebagai solusinya, saat tidur tengkurap untuk menggunakan bantal atau tanpa bantal lebih baik.
Selain itu, gunakan kasur empuk dari biasanya untuk mengurangi tekanan pada tulang rusuk.
Posisi yang baik saat tidur bisa mengurangi resiko gangguan kesehatan dan dapat meningkatkan kualitas tidur.***
