Network
PORTAL BREBES - Banyak wanita yang ragu untuk menjalani latihan beban. Mereka khawatir jika latihan beban akan membuat tubuhnya kekar dan berotot.
Kekhawatiran ini bisa dipahami karena para wanita umumnya tidak ingin mempunyai tubuh bak binaragawan. Lalu, apa manfaat latihan beban untuk wanita?
Pertanyaan ini sangat wajar ditanyakan oleh wanita yang ingin mencobanya, karena latihan beban memang identik dengan laki-laki berotot.
Baca Juga: Mudah Dilakukan, 4 Tips Menjaga Kesehatan Tulang
Jawabannya adalah tidak, karena tubuh wanita memiliki hormon testosteron yang jauh lebih sedikit dibandingkan laki-laki. Sementara, untuk membuat tubuh kekar, hormon ini sangat dibutuhkan.
Jadi, kamu tenang aja ladies! Latihan beban tidak akan merubah bentuk tubuh kamu. Malah, ada banyak manfaat latihan beban untuk wanita seperti:
1. Membakar lemak
Selama ini mungkin hanya kardio yang dianggap sebagai latihan pembakar lemak. Padahal, sebetulnya, mengangkat beban pun dapat memberi manfaat yang sama. Ketika tubuh melakukan latihan angkat beban, terjadi pembentukan otot. Otot-otot ini penting perannya dalam metabolisme. Makanya, para wanita yang sedang ingin merampingkan tubuh, sangat disarankan untuk melakukan latihan ini.
2. Meningkatkan kekuatan tubuh
Saat latihan beban, tubuh dipaksa untuk beradaptasi mengangkat benda dengan ukuran tertentu. Mulai dari yang ringan hingga terus bertambah sedikit demi sedikit. Pertambahan ini akan membuat kekuatan tubuh kamu untuk menyesuaikan diri. Lambat laun, tubuhmu akan semakin kuat.
