Network
PORTAL BREBES - Hai Girls! Siapa sih yang gak ingin punya tubuh sehat dan ideal? Tapi, jangan sampai keinginan untuk langsing malah membuat kita memilih diet yang berbahaya.
Diet yang tidak sehat bisa membawa dampak buruk, bahkan fatal, bagi tubuh kita. Yuk, kenali lima tanda diet yang tidak sehat agar kamu bisa terhindar dari risiko yang gak diinginkan!
- Penurunan Berat Badan Terlalu Cepat
Memang menyenangkan kalau berat badan turun dengan cepat, tapi hati-hati, Girls! Penurunan berat badan yang terlalu drastis bisa jadi tanda diet yang tidak sehat.
Tubuh kita butuh waktu untuk beradaptasi dengan perubahan berat badan. Jika kamu kehilangan lebih dari 1-2 kilogram per minggu, ini bisa menyebabkan kekurangan nutrisi, kehilangan massa otot, dan gangguan metabolisme.
- Tubuh Terasa Lemas dan Mudah Lelah
Jika diet membuat kamu merasa lemas dan mudah lelah, itu pertanda tubuh tidak mendapatkan cukup energi dan nutrisi.
Diet yang terlalu ketat biasanya memotong asupan kalori secara berlebihan, sehingga tubuh kekurangan bahan bakar untuk beraktivitas. Ini bisa berujung pada penurunan fungsi otot dan organ tubuh lainnya.
Baca Juga: Terbukti! Bau Ketiak Berlebih Bisa Dihilangkan dengan Cara Ini
- Kulit dan Rambut Menjadi Kusam
Diet yang tidak sehat seringkali menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral penting. Akibatnya, kulit dan rambut bisa kehilangan kilau alami.
Kulit yang kering, kusam, dan rambut yang rapuh serta mudah rontok bisa menjadi indikasi bahwa dietmu tidak memberikan nutrisi yang cukup. Kecantikan kulit dan rambut sangat tergantung pada asupan nutrisi yang seimbang.
