Network
PORTAL BREBES – Olahraga tidak hanya diperuntukkan bagi kaum muda saja. Namun, anda yang berusia 50 tahun ke atas juga memiliki kesempatan yang sama untuk menjalani aktivitas berolahraga.
Tentunya, olahraga apa yang cocok bagi anda yang usianya di atas 50 tahun ke atas.
Olahraga zumba apakah bisa diperuntukkan bagi anda yang sudah menginjak usia di angkat tersebut?.
Simak bersama artikel yang dikutip Portal Brebes.Com dari laman ANTARA yang berjudul’ ‘Olahraga tepat untuk orang berusia 50 tahun ke atas, termasuk zumba?’
Baca Juga: Petkovic Frustasi Lini Belakang Banyak Kesalahan
Ahli kardiovaskular, dr. Gusti Rizky Teguh Ryanto menyarankan para seinior berkonsultasi dengan dokter dan menjalani skrining kesehatan sebelum memutuskan jenis aktivitas dan intesitasnya.
"Sudah muncul faktor resiko berbagai penyakit seperti kardiovaskular. Pertama sebelum dilakukan konsultasi ke dokter, kalau bisa skrining dulu penyakit semisal jantung, gula darah, diabetes," kata dia dalam wawancara bersama media secara daring, Jumat.
Menurut Rizky, rekomendasi aktivitas akan tergantung pada individu masing-masing dengan durasi minimal 150 menit dalam seminggu dengan intensitas sedang atau 75 menit intensitas tinggi per minggu dan di bagi ke dalam beberapa sesi dalam seminggu untuk capai target.
Baca Juga: Unggahan Cadangan Foto dan Video Gratis Google Foto Dihentikan Tahun Depan
