Network
PORTAL BREBES - Tidur memegang peranan penting bagi tubuh manusia. Setiap orang membutuhkan istirahat untuk menyegarkan kembali tubuh dan pikirannya. Tidur merupakan kebutuhan mendasr bagi kesejahteraan dan kesehatan tubuh.
Manusia menghabiskan sepertiga dari total waktu dalam hidupnya untuk tidur. Kebutuhan tidur setiap orang bervariasi dan dipengaruhi oleh gaya hidupnya. Menurut National Sleep Foundation, jam tidur yang baik sesuai dengan kategori usianya.
Bayi baru lahir hingga batita rata-rata membutuhkan waktu 11-17 jam untuk tidur. Sementara usia tiga hingga tujuh belas tahun butuh waktu sekitar 8-10 jam. Dewasa hngga lanjut usia membutuhkan waktu antara 7-9 jam untuk tidur.
Baca Juga: Bocoran Sinopsis Ikatan Cinta Selasa 9 Maret 2021, AL Ancam Elsa
Saat terlelap otak akan membersihkan racun-racun tidak berguna yang terbentuk ketika berpikir seharian. Tidur adalah salah satu istirahat terbaik bagi tubuh yang dapat mengembalikan energi.
Kurangnya waktu tidur bagi seseorang sangat mempengaruhi kondisi kesehatan. Dikutip dari laman p2ptm.kemkes.go.id, ada tujuh ancaman bagi seseorang yang kekurangan waktu tidurnya. Berikut penjelasnnya:
1. Kurang tidur menyebabkan hilangnya konsentrasi saat belajar,
Daya konsentrasi membutuhkan kondisi tubuh yang prima. Kondisi ini bisa dicapai jika waktu istirahat tubuh dipenuhi. Ketika seseorang kekurangan waktu tidur, hampir dapat dipastikan konsentrasinya akan buyar.
Baca Juga: Hadiah Gratis dari Moonton, Kode Redeem ML Terbaru Selasa 9 Maret sudah Ada
2.memperburuk kondisi kesehatan tubuh
Orang yang sering begadang rentan sekali terkena penyakit. Hal ini disebabkan ketahanan tubuhnya menurun akibat kurang istirahat. Sekali aau dua kali kurang tidur mungkin idak terasa bagi tubuh, namun jika berulang kali dilakukan lama kelamaan kebugaran tubuh akan menurun dengan drastis
3.kulit terlihat lebih tua.
Bagian tubuh yang satu ini sangat butuh istirahat untuk merevitalisasi dirinya. Proses penuaan berjalanlebih cepat ketika tubuh kurang istirahat.
