Network
Manfaat makan buah
Setelah tau asal-usul Hari Buah Internasional, tentunya kita juga harus tau kenapa buah harus dikonsumsi setiap harinya.
Menurut Depkes, konsumsi buah dan sayur yang harus kamu makan adalah 300-400 g/orang/hari untuk remaja dan 400-600 g/orang/hari untuk dewasa.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Pisces Hari Ini Selasa 22 Juni 2021 : Semburan Kreativitas Akan Menandai Setiap Aspek
Nah, tadi udah disebutkan, kalau buah itu kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan di dalam tubuh. Asupan vitamin dan mineral dari buah yang kamu konsumsi akan membantu proses metabolisme di dalam tubuh.
Seperti vitamin C yang terkandung di dalam buah jeruk, bisa membentuk kolagen, sistem imun dan penyerapan zat besi.
Antioksidan dari buah yang dikonsumsi, akan membantu menangkal zat-zat jahat, seperti radikal bebas yang bisa menurunkan kondisi kesehatan. Sedangkan serat, bisa membantu memperlancar pencernaan dan memelihara kesehatan usus kamu, loh.
Nah, itulah sedikit cerita di balik Hari Buah Internasional? Selain mengajak orang-orang sekitar buat makan buah, juga bisa menjelaskan pentingnya makan buah untuk kesehatan. Yuk mulai makan buah.***
