Network
Lalu, minum 2 gelas air lagi setelah salat tarawih dan 2 gelas menjelang kamu tidur. Tidak hanya dari air mineral saja, asupan cairan bisa juga kamu dapatkan dari buah dan sayuran.
Selain asupan cairan, hal lainnya yang tidak kalah penting adalah memenuhi kebutuhan gizi harian. Konsumsi makanan bergizi seimbang, mulai dari karbohidrat, protein, dan lemak. Tidak ketinggalan, penuhi asupan vitamin dan mineralmu, ya.
Baca Juga: Daftar Lagu Religi Terbaik di Bulan Ramadan yang Asyik Buat Menemani Kerja
Hal tersebut perlu kamu perhatikan agar tetap kuat berolahraga saat puasa. Untuk karbohidrat, sebaiknya kamu memilih jenis karbohidrat kompleks supaya energi tubuh tidak cepat habis.
Jenis karbohidrat kompleks ini misalnya nasi merah, kentang, ubi, atau jagung.
Agar tidak lemas dan bikin batal puasa, kamu bisa ikuti beberapa tips dan trik berolahraga saat puasa di bawah ini. Yuk, simak baik-baik!
Baca Juga: Inilah chord dan lirik lagu Ramadhan Yang Indah, dinyanyikan oleh Seventeen
1. Joging Ringan
Jenis olahraga ringan pertama yang dapat kamu lakukan selama berpuasa adalah jogging ringan. Kamu bisa melakukan jogging beberapa jam setelah sahur atau sebelum waktu berbuka.
2. Bersepeda
