Network
PORTAL BREBES - Puasa bukanlah alasan untuk bermalas-malasan. Memang, tidur adalah hal yang paling enak, akan tetapi terlalu banyak tidur malah akan membuat kesehatan menurun.
Tubuh pun terasa lemas dan kurang bertenaga. Oleh karena itu, kita tetap dianjurkan untuk olahraga saat puasa.
Tidak hanya baik untuk menjaga kebugaran, olahraga saat puasa juga baik untuk melepaskan stres dan tubuh juga akan bugar.
Baca Juga: Kunci Jawaban Shopee Tebak Kata Tantangan Harian, Sabtu 9 April 2022, Klaim Hadiah Disini
Agar tidak mengganggu ibadah di bulan Ramadhan, olahraga harus dilakukan di waktu yang tepat. Ya, kapan waktu terbaik untuk olahraga saat puasa?
Setidaknya ada 3 pilihan waktu yang tepat yaitu sebelum atau setelah berbuka, serta setelah sahur.
Olahraga sebelum berbuka puasa memungkinkan kamu langsung makan dan mengganti energi yang hilang. Lalu, olahraga setelah berbuka membuat kamu lebih semangat karena energi sudah terisi lagi.
Baca Juga: Tanggulangi Kemiskinan Ekstrim di Jateng, Pemprov Lakukan Ini
Sebelum melakukan olahraga saat puasa, pastikan kebutuhan cairan tubuh kamu terpenuhi, agar kondisi cairan di dalam tubuh stabil dan kamu tidak mengalami dehidrasi, minumlah air mineral saat sahur dan berbuka puasa, masing-masing 2 gelas.
