Network
PORTAL BREBES - Bagi anda yang sedang diet, beras merah adalah solusi terbaik. Dengan kandungan gula lebih rendah, kalorinya juga lebih rendah, sehingga layak dikonsumsi untuk sehari-hari.
Beras merah ini memiliki beragam manfaat kesehatan, contohnya mengontrol rasa lapar dan dapat mencegah obesitas.
Oleh karena itu, beras merah ini pun direkomendasikan selain untuk diet juga bagus bagi para penderita diabetes.
Baca Juga: Punya Darah Tinggi, Konsumsi 6 Buah Ini untuk Menurunkan Hipertensi
Beras yang berwarna merah ini diketahui memiliki indeks glikemik yang rendah. Artinya, gula darah tidak akan cepat naik setelah makan beras merah.
Berikut 5 manfaat beras merah untuk kesehatan, selain untuk diet juga baik bagi penderita diabetes.
1. Menyehatkan Pencernaan
Beras merah memang dikenal sebagai “sahabat baik” orang-orang yang menjalankan program diet sehat.
Baca Juga: Daftar Harga 5 HP Oppo Terbaru, Fitur Canggih Harga Terjangkau
Kandungan seratnya yang tinggi dapat membantu mencegah konstipasi, dan memelihara mikroba baik sehingga pencernaan pun jadi sehat dan diet pun akan berhasil.
2. Menjaga Kestabilan Kolesterol
Beras merah mengandung asam gamma aminobutyric (GABA) yang ampuh mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh.
Seratnya juga berfungsi menjaga kolesterol karena menghambat penyerapan karbohidrat, lemak, dan protein.
Baca Juga: Daftar Harga dan Spesifikasi HP Realme Terbaru Mei 2022, Harga mulai 1 Jutaan
3. Baik Untuk Penderita Diabetes
Beras merah ini dipercaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah secara efektif karena kandungannya yang kaya akan asam fitat dan serat, sehingga sangat bagus untuk penderita diabetes yang memiliki kadar gula darah tinggi di dalam tubuhnya.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Beras merah kaya akan serat dan antioksidan, dimana kedua zat tersebut dapat membantu membersihkan plak yang terkumpul di arteri, dan dapat melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, sehingga mencegah penyakit jantung.
Baca Juga: Ini Fatwa Tentang LGBT atau Homoseks Menurut Muhammadiyah
5. Melancarkan ASI
Beras merah memiliki manfaat yang sangat baik bagi ibu dan bayi karena kaya akan asam folat. Beras merah juga bisa dijadikan sebagai alternatif makanan pokok, karena mampu menyediakan kalori untuk produksi ASI berkualitas tinggi.
Itulah manfaat beras merah yang bisa dikonsumsi setiap hari, asalkan jangan berlebihan ya?.***
