Network
7. Hindari makanan yang bisa menyebabkan kolestrol
Tips berikutnya adalah, hindari makanan yang bisa menyebabkan kolestrol. Makanan tersebut seperti gorengan karena minyak yang digunakan bisa berkali-kali, sehingga memicu terjadinya kolestrol dalam tubuh.
Selain itu ada pula daging bebek, telur puyuh, makanan yang bersantan, dan lain sebagainya. Kolestrol adalah penyakit jahat yang bisa melemahkan fungsi organ yang ada di dalam tubuh.
Apabila Anda tetap nekat memakannya menjelang tes kesehatan, maka bisa dipastikan bahwa hasil akan hipercholesterolemia atau hiperlipidemia.Ini akan mengurangi poin Anda.
Baca Juga: Cara Daftar E-Form BRI Online dan Syarat Mendapatkan Bantuan BLT UMKM
8. Konsumsi karbohidrat, sayur, dan buah-buahan
Agar bisa terlihat sehat dan bugar ketika menjalani tes kesehatan, maka bisa mengonsumsi karbohidrat, sayuran, dan buah-buahan. Untuk porsi karbohidrat per harinya sebanyak 150 gram.
Idealnya mengkonsumsinya 3 hari sebelum pelaksanaan check up kesehatan. Sedangkan sayuran dan buah-buahan memiliki serat yang sangat bagus, sehingga bisa membantu mengeluarkan kotoran yang ada di tubuh Anda.
Bila Anda tidak suka mengonsumsi sayuran atau buah-buahan, cara yang baik untuk memakannya adalah dengan di jus atau dicampur dengan bahan protein lainnya bisa menguggah selera.
9. Minum suplemen yang membantu menstabilkan darah dalam tubuh
Banyak orang yang tidak jadi untuk melakukan chek up kesehatan dikarenakan kondisi tekan darah yang tidak stabil. Atau ada pula yang darahnya cukup mengental sehingga sulit untuk diambil sampel darah tersebut.
Agar hal tersebut tidak terjadi pada Anda, maka langkah yang bisa dilakukan adalah minum suplemen yang bisa menstabilkan darah dalam tubuh. Suplemen tersebut bisa bersifat alami atau pun dalam bentuk obat yang sudah teruji kualitas dan khasiatnya.
Namun, jika Anda ingin yang menggunakan alami maka bisa mengonsumsi temu lawak. Temu lawak ini memiliki khasiat yang bisa menurunkan SGOT dan SGPT dalam darah.
