Network
PORTAL BREBES – Tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang tidak bisa dianggap remeh. Sebab, penyakit tersebut bisa membuat penderitanya berakhir pada stroke dan gagal jantung. Bagi penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi sudah seharusnya mengkonsumsi obat penurun tensi secara rutin.
Menjaga tekanan darah dalam keadaan stabil atau normal sangatlah penting. Hal ini untuk menghindari munculnya berbagai macam penyakit lain. Meskipun obat-obatan dapat menurunkan tekanan darah, alangkah lebih baik untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan dengan mengobatinya secara alami.
Berikut Portalbrebes mengutip cara menurunkan tekanan darah secara alami dari portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Women Working.
Baca Juga: Peduli Cianjur, Polres Tegal Kota Gelar Aksi Galang Dana Anggotanya
Kurangi natrium
Mengurangi asupan natrium dalam diet Anda dapat mengurangi tekanan darah sekitar 5 hingga 6 mm Hg jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.
Anda dapat mencoba makan lebih sedikit makanan olahan dan melewatkan garam tambahan dalam diet Anda.
Batasi kafein
Membatasi asupan kafein dalam diet Anda bisa mengurangi tekanan darah.
