Network
Anda dapat memilih waktu tertentu untuk menyesuaikannya dengan hari Anda dan membangun dari sana, seperti lima menit sebelum tidur atau lima menit setelah bangun tidur.
Olahraga
Cara lain untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alami adalah dengan berolahraga.
Sebuah analisis dari 400 penelitian yang diterbitkan oleh British Journal of Sports Medicine menunjukkan bahwa olahraga teratur dan keras sama efektifnya dalam menurunkan tekanan darah seperti halnya obat-obatan.
American Heart Association merekomendasikan untuk melakukan olahraga Anda selama 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu.
Baca Juga: Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan Diungkap dr Zaidul Akbar
Disclaimer: Artikel ini juga sudah ditayangkan di portalsulut.pikiran-rakyat.com berjudul 6 Cara Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat.***
