Network
PORTAL BREBES - Kamu lagi ngerasain batuk yang bikin hari-harimu jadi kurang enak? Nah, ada beberapa makanan, khususnya buah- buahan, yang bisa jadi sahabat buat ngelawan batuk. Check it out!
- Kiwi
Buah yang kecil tapi penuh manfaat ini kaya akan vitamin dan mineral yang bantu meredakan batuk. Kiwi bisa jadi pilihan bagus buat lancarin saluran pernapasan dan juga buat tambah kekebalan tubuhmu buat lawan flu yang sering bikin batuk.
- Jeruk Nipis
Si jeruk kecil ini punya minyak atsiri yang bisa bantu relaxin otot-otot pernapasan dan lembabin tenggorokan. Ada juga kandungan antimikroba yang bantu lawan virus dan bakteri penyebab batuk.
- Lemon
Lemon itu kaya akan vitamin C yang bikin sistem imunmu jadi juara melawan infeksi virus dan bakteri yang bikin batuk. Vitamin C juga bantu tingkatin produksi limfosit, yaitu sel darah putih yang penting banget buat jaga tubuh.
Baca Juga: Resep Bandrek, Minuman Hangat dan Menyegarkan Khas Sunda!
- Jahe
Si jahe ini punya sifat antiinflamasi dan antiseptik yang bisa bantu meredakan batuk. Juga bisa bantu bersihin dahak dan kurangin peradangan di saluran pernapasan.
- Bawang Putih
Meski baunya kuat, bawang putih punya sifat antimikroba dan antiinflamasi yang bikin dia jadi teman baik buat meredakan batuk. Selain itu, dia bantu bersihin saluran pernapasan dan stregthen sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Jamu Beras Kencur, Resep Tradisional yang Ampuh Meredakan Masuk Angin!
Selain makanan ini, jangan lupa buat jaga pola makan yang sehat dan minum banyak air putih. Kalo batuknya nggak juga reda, mending langsung ke dokter ya buat dapetin penanganan lebih lanjut.
