Network
PORTAL BREBES - Hey, Sobat Sehat! Hujan bukan alasan untuk skip olahraga, lho! Olahraga sangat penting bagi kehidupan kita. Dengan berolahraga tubuh akan terasa lebih sehat dan bugar.
Nah olahraga juga harus dipersiapkan agar tidak terkendala suatu apapun saat musim hujan datang seperti ini. Agar olahragamu lancer, yuk simak 5 tips aman dan nyaman untuk berolahraga saat hujan:
- Pilih Pakaian yang Tepat
Pakailah pakaian olahraga yang ringan dan cepat kering. Hindari bahan katun yang berat saat basah. Pilih bahan sintetis yang bisa bernafas, supaya kamu tetap nyaman meski berkeringat atau terkena hujan.
- Gunakan Jaket atau Mantel Hujan
Jangan lupa, pakai jaket atau mantel hujan yang ringan. Kalau mau lari atau jalan cepat, cari sepatu yang punya grip bagus untuk mencegah terpeleset. Oh ya, topi dengan visor bisa membantu menjaga wajahmu tetap kering.
Baca Juga: Usir Uban dengan Minyak Kemiri! 5 Manfaat dan Cara Pemakaiannya untuk Rambut Kembali Hitam!
- Pilih Lokasi yang Aman
Hindari area yang mungkin banjir atau licin. Jika memungkinkan, pilih jalur yang sudah kamu kenal dengan baik. Perhatikan juga petir – jika cuaca terlalu ekstrem, mungkin lebih baik olahraga di dalam rumah.
- Bawa Air Putih
Jangan lupa minum air! Meski cuaca dingin dan basah, tubuh tetap memerlukan hidrasi, terutama saat melakukan aktivitas fisik.
- Pemanasan dan Pendinginan yang Benar
Pastikan untuk melakukan pemanasan yang cukup sebelum mulai, dan jangan lupa pendinginan setelahnya. Suasana dingin bisa membuat otot lebih rentan cedera, jadi jangan skip langkah ini, ya!
Baca Juga: Tanam Sendiri Tanaman Kaya Manfaat! Langkah Mudah Menanam Lidah Buaya di Rumah!
