Network
PORTAL BREBES - Musim hujan memang bikin suasana jadi adem dan nyaman buat berlama-lama di rumah. Tapi, jangan sampai kelamaan diem aja sampai lupa jaga kesehatan, ya!
Cuaca yang gak menentu bisa bikin tubuh kita gampang terkena penyakit. Nah, biar tetap sehat dan bugar selama musim hujan, yuk, ikuti tujuh tips ampuh berikut ini!
- Perbanyak Konsumsi Vitamin C
Vitamin C itu kayak tameng buat tubuh kita, loh. Dengan konsumsi vitamin C yang cukup, sistem imun tubuh bisa lebih kuat melawan virus dan bakteri yang suka banget muncul pas musim hujan.
Jadi, jangan lupa buah-buahan kaya vitamin C seperti jeruk, kiwi, atau stroberi harus sering-sering kamu makan, ya!
- Tetap Aktif Bergerak
Meski hujan bikin malas keluar rumah, usahakan tetap aktif bergerak, dong! Kamu bisa coba yoga atau workout ringan di rumah. Dengan tetap bergerak, tubuhmu bisa lebih bugar dan segar. Plus, olahraga juga bisa bikin moodmu jadi lebih baik, loh.
- Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan
Musim hujan itu musimnya penyakit berbasis air, seperti demam berdarah atau leptospirosis. Jadi, penting banget buat kita untuk menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar. Pastikan rumah kamu bebas dari genangan air yang bisa jadi sarang nyamuk.
Baca Juga: Perut Buncit Menyapa? Waspada 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Jadi Biang Keroknya!
- Konsumsi Air Hangat
Minum air hangat di musim hujan itu enak banget, kan? Selain bikin tubuh hangat, air hangat juga bisa bantu mengurangi risiko infeksi di saluran pernapasan. Jadi, buat kamu yang suka minum dingin, mungkin ini saatnya beralih ke air hangat dulu selama musim hujan.
- Pakai Pakaian yang Hangat
Jangan sampai kedinginan, ya! Pastikan kamu memakai pakaian yang cukup hangat, terutama saat keluar rumah. Pakaian hangat bisa membantu menjaga suhu tubuhmu tetap stabil.
