PORTAL BREBES - Memiliki perut buncit akan mengurangi rasa percaya diri bagi pria maupun wanita.
Biasanya perut buncit ini terjadi karena pola makan yang tidak teratur, kurang olahraga dan kesehatan yang terganggu.
Hampir semua orang ingin memiliki bentuk tubuh ideal dengan perut yang rata.
Baca Juga: Ramalan Bintang Zodiak Pisces Hari ini, Rabu 25 Januari 2023
Untuk mewujudkannya, tak sedikit orang rela menjalani operasi dengan biaya yang besar.
Padahal ada beberapa cara mengecilkan perut tanpa harus menjalani operasi, dan tentunya tanpa merogoh kocek terlalu dalam.
Dilansir dari sumbarprov.go.id, berikut cara mengecilkan perut dengan mudah dan sehat.
Baca Juga: 6 Cara Alami Mengobati Infeksi Saluran Kemih
- Banyak minum air putih
Jika perut yang buncit disebabkan oleh penyimpanan air, anda bisa mengatasi masalah tersebut dengan minum air putih lebih banyak.
Hal ini akan membuat jumlah sodium di dalam tubuh berkurang sehingga meningkatkan jumlah air yang dikeluarkan dari dalam tubuh.
Minum lebih banyak air putih juga merangsang fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan zat yang tidak diperlukan tubuh.
Hal yang perlu diperhatikan adalah tidak merubah konsumsi air putih saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.
Baca Juga: 8 Cara Mengurangi Nyeri Haid Tanpa Obat, Bisa Dilakukan di Rumah
- Mengonsumsi makanan berserat
Serat adalah elemen yang penting dalam diet untuk mengurangi adanya penumpukan air dalam perut.
Anda bisa mengonsumsi serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
- Makan secara perlahan-lahan
Salah satu penyebab perut buncit adalah makan terlalu cepat.
Hindarilah mengonsumsi makanan dengan cepat.
Ketika Anda menelan makanan terlalu cepat, setidaknya ada udara yang tertahan di dalam usus dan membentuk gas yang dapat menimbulkan penggelembungan perut.
Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan.
Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan baik, hal inilah yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan pada perut anda.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Kuliner Bakso Enak dan Murah Lokasi Dekat Kampus, Anak Kos Wajib Datang
- Mengecek obat-obatan yang Anda konsumsi
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat.
Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.
- Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak mengonsumsi garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang membuat lambatnya mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel.
Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Tempat Nongrong di Bekasi yang Murah dan Hits Serta Instagrameble
- Olahraga
Olahraga akan menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut buncit, dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine.
Itulah beberapa cara mengecilkan perut buncit yang bisa Anda lakukan mulai sekarang.
Lakukan secara konsisten agar mendapatkan hasil yang maksimal.***