Network
PORTAL BREBES - Nyeri haid atau dismenorea adalah nyeri yang timbul sebelum atau saat menstruasi.
Nyeri haid kerap dialami oleh wanita, tepatnya di perut bagian bawah.
Keluhan nyeri haid ini bisa terasa ringan dan tidak mengganggu, hingga terasa berat dan tak tertahankan sampai mengganggu aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Apa Dampak Buruk Minum Sambil Berdiri? Yuk Simak Ulasannya!
Nyeri haid tidak selalu harus diatasi dengan minum obat, karena ada beberapa cara lain yang dapat mengurangi nyeri haid.
Mengutip dari dinkes.kalbarprov.go.id, berikut cara mengurangi nyeri haid dengan skala ringan yang bisa Anda coba di rumah:
1. Kompres hangat.
Memberikan kompres hangat di area perut mampu meredakan nyeri. Kompres hangat bisa meningkatkan aliran darah, menurunkan ketegangan otot, dan mengurangi rasa nyeri.
Anda bisa membuat kompres dari bantalan pemanas listrik, botol air panas, atau alat kompres.
