Network
2. Pijat perut dengan minyak esensial
Anda bisa mengurangi rasa sakit haid dengan memijat bagian perut memakai minyak esensial.
Penelitian menemukan pijatan memakai campuran minyak esensial bisa mengurangi kram perut. Jenis minyak esensial yang digunakan seperti minyak lavender, mawar, kayu manis, cengkeh dan lainnya.
Baca Juga: Soto Ayam Kuah Kuning yang Rasanya Menggugah Selera
Para ahli menjelaskan, memijat perut memakai gerakan melingkar selama lima menit setiap hari, bisa mengurangi kram dan meningkatkan sirkulasi darah di perut.
Lakukan sebelum dan selama periode haid, pijatan pada tubuh bisa meredakan rasa sakit dan melepaskan senyawa endorfin.
3. Perbanyak minum air.
Cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air.
Air hangat dapat membantu meredakan kram, yang bekerja untuk meningkatkan aliran darah di sekitar kulit serta melemaskan otot-otot yang kram.
4. Mengonsumsi pisang.
Buah pisang banyak mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin C, vitamin B6, protein, kalium, magnesium, serat, dan air.
