Network
Mungkin Anda merasa malas untuk berolahraga ketika sedang datang bulan.
Namun dengan berolahraga atau latihan fisik, Anda dapat melepas endorfin yaitu zat kimia dari dalam tubuh yang memiliki efek untuk mengurangi rasa nyeri dan memicu perasaan senang.
Lakukan latihan ringan seperti berjalan kaki dan latihan postur yoga yang direkomendasikan saat haid.
8. Redakan stres psikologis.
Stres merupakan kondisi emosional yang normal terhadap suatu kondisi.
Namun, sebisa mungkin kita berusaha untuk bisa meredakan stres dalam kondisi apapun.
Stres psikologis berisiko menambah kram dan tingkat keparahan dari menstruasi itu sendiri.
Anda bisa mengurangi stres dengan meditasi, jalan santai, dan melakukan hal yang disukai.
Itulah beberapa cara untuk mengurangi nyeri haid yang bisa Anda lakukan.***
Nyeri haid yang timbul sesekali bukanlah hal berbahaya dan tidak perlu terlalu dikhawatirkan.
Sebaliknya, Anda perlu waspada, jika kondisi ini terjadi setiap kali datang bulan.
Jika nyeri haid tidak kunjung membaik meski telah minum obat pereda nyeri atau bahkan bertambah parah sebaiknya Anda berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan.***
