PORTAL BREBES - Memasuki bulan kedua di tahun 2023 menjadi pertanda bahwa bulan Ramadhan atau bulan puasa sebentar lagi akan tiba. Bulan suci ini menjadi bulan yang dinantikan oleh seluruh umat muslim di seluruh dunia.
Pimpinan Pusat Muhammadiyah telah menetapkan hari pertama puasa Ramadhan 1444 H pada tanggal 23 Maret 2023.
Puasa Ramadhan menjadi bulan penuh keberkahan, karena pada bulan ini umat muslim bisa mengoptimalkan segala ibadahnya dari mulai shalat wajib maupun sunah, ngaji, bersedekah, berpuasa dan melakukan amalan baik lainnya.
Baca Juga: Nitrogen pada Ice Smoke atau Ciki Ngebul Berbahaya Jika Dikonsumsi? Benarkah? Berikut Penjelasannya!
Puasa ramadhan maupun puasa lainnya memiliki banyak manfaat untuk tubuh manusia. Di Indonesia waktu berpuasa dari imsak hingga magrib berkisar selama kurang lebih 14 jam per hari.
Dilansir Portal Brebes dalam laman Website Dinas Kesehatan Provinsi Sumatera Utara, terdapat banyak manfaat puasa untuk kesehatan tubuh diantaranya.
Berikut 7 manfaat puasa untuk kesehatan
Baca Juga: 9 Manfaat Tidur Siang untuk Tumbuh Kembang Anak, Salah Satunya Meningkatkan Daya Ingat
1. Menurunkan tekanan darah
Dengan berpuasa tubuh kita akan lebih sedikit menerima asupan garam dan peningkatan garam melalui urine.
Hal ini bermanfaat untuk penderita darah tinggi karena kadar garam dalam darahnya berkurang.
2. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Orang yang memiliki masalah kesehatan terkait sindrom metabolik. Dengan berpuasa bisa mendapatkan manfaat dalam meningkatkan fungsi kardiovaskular, tekanan darah, dan komposisi darah.
Bagi penderita diabetes tipe 2 atau kolestrol tinggi, disarankan untuk rajin berpuasa agar bisa mengurangi masalah terkait kesehatannya.
Baca Juga: 6 Buah Penurun Darah Tinggi yang Perlu Diketahui, Apa Saja? Yuk Simak Ulasannya!
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Berpuasa memiliki manfaat untuk kesehatan jantung, diantaranya untuk meningkatkan kinerja otot jantung, meningkatkan pertumbuhan pembuluh darah di dalam jantung, dan mengurangi kerusakan akibat radikal bebas.
4. Bikin awet muda dan memperpanjang umur
Dengan berpuasa komposisi darah dalam tubuh cenderung menjadi stabil. Hal ini tidak hanya bermanfaat bagi wajah yang terlihat awet muda, namun bisa juga mendapatkan umur yang lebih panjang.
Baca Juga: Kenali Gejala TBC pada Anak dan Cara Mencegahnya!
5. Menurunkan gula darah
Manfaat puasa dalam beberapa hari saja, bisa menurunkan kadar gula darah pada tubuh lebih dari 30 persen. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita kadar gula darah yang tinggi.
6. Mengurangi produksi protein berbahaya
Berkurangnya asupan kalori karena berpuasa, mampu menghambat produksi radikal bebas dan protein seperti sitokin inflamasi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Begini Tips Menghindari Penculikan Menurut Consultant Parenting, Pemilik Akun TikTok Adeliani Abidin
7. Membantu membuang lemak
Menjalankan ibadah Puasa juga mampu mengurangi lemak atau ketosis. Ketosis ini membantu tubuh yang kehilangan karbohidrat, dengan cara membakar lemak untuk mencukupi kebutuhan energi tubuh manusia.
Hal ini mampu menurunkan berat badan dan membuat berat badan tetap ideal loh. Sehingga orang yang rajin berpuasa mampu terhindar dari obesitas.***