Network
PORTAL BREBES – Hobi berolahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak itu saja, melalui olahraga juga diyakini mampu mengurangi dampak stres yang kadang melanda diri seseorang.
Untuk itu, tidaklah salah kalau kita meluangkan waktu untuk berolahraga. Sehingga, tubuh akan selalu sehat dan penampilan akan terlihat selalu ceria tanpa beban pikiran yang menumpuk akibat stres melanda dalam diri.
Dikutip Portal Brebes.Com dari laman MORESCHICK, berjudul, ‘Atasi Stres dengan 5 Jenis Olahraga Berikut’, Rabu (25/11/2020), menurut dr. Patrick Ling, dokter keluarga di University of Saskatchewan, olahraga dapat melatih otak, tubuh lebih berenergi, meningkatkan suasana hati, dan menjaga konsentrasi seseorang dengan lebih baik.
Baca Juga: Awas! Erupsi Gunung Merapi Semakin Dekat
Ketika olahraga, tubuh menghasilkan zat kimia endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami. Selain itu dengan berolahraga kualitas tidur kita akan meningkat.
Berikut adalah jeni-jenis olah raga yang dapat membantu kamu melepaskan rasa stres dan merasa lebih relax setiap harinya.
Yoga dikenal secara luas dapat menurunkan stres dengan membuat tubuh semakin rileks. Gerakan-gerakan yang menguatkan tubuh, mengontrol pernapasan dapat melatih kita untuk tetap fokus. Untuk pemula, coba lakukan yoga setidaknya 15 menit dalam sehari.
Baca Juga: Kelola 150 Triliun untuk Infrastruktur, Menteri PUPR Minta KPK Mengawasi Proses Tender
