Network
Karena jika seseorang dalam keadaan berpuasa, kemudian beraktifitas berat, tentu akan menyebabkan banyak cairan tubuh yang terbuang.
Dampaknya akan membuat tubuh dehidrasi dan dapat mempengaruhi produksi juga kualitas ASI. Maka baiknya atur pekerjaan seoptimal mungkin agar tidak terasa berat.
4. Cukupkan Waktu Beristirahat
Untuk menjaga kuantitas dan kualitas ASI, ibu menyusui memerlukan istirahat yang cukup.
Hal tersebut berguna untuk menjaga energi dalam melakukan segala aktifitas selama berpuasa. Agar stamina tetap terjaga dengan baik.
Pastikan untuk cukup tidur saat malam hari, serta luangkan waktu untuk beristirahat di siang hari.
5. Memperhatikan Kondisi Bayi
Saat ibu menyusui melaksanakan puasa Ramadhan, jangan lupa untuk terus melihat kondisi bayi.
Jika bayi masih berusia di bawah 6 bulan, hendaknya untuk konsultasikan pada dokter spesialis. Karena belum melakukan MPASI, tentu masih memerlukan banyaknya nutrisi dari ASI.
Jika saat tengah menyusui bayi dibawah 6 bulan, kemudian bayi tersebut mengalami jarangnya buang air kecil, serta berat badan yang menurun, bisa jadi itu adalah tanda-tanda bayi kekurangan cairan.
