Network
2. Mencukupi kebutuhan kalsium dan vitamin D
Baca Juga: Barang-barang Sepele yang Mempermudah Anak Kos, Solusi yang Mudah dan Efektif
3. Hindari merokok dan penggunaan obat-obatan (tertentu) jangka panjang
Merokok akan mempercepat kerusakan tulang dan sendi, penggunaan obat-obatan (tertentu) seperti steroid dalam jangka panjang bisa menyebabkan osteoporosis dan kerusakan sendi.
4. Segera berobat ke dokter jika terjadi cedera
Cedera yang dibiarkan atau tidak ditangani, bisa mempercepat kerusakan tulang dan sendi
Baca Juga: Macam-macam Media Iklan Beserta Kelebihan dan Kekuranganya, Dari Media Cetak hingga Digital
5. Hindari aktivitas berat dalam jangka waktu lama
Bekerja berat dalam jangka waktu lama, apalagi jika beban lebih besar dari kekuatan otot akan mempercepat kerusakan tulang dan sendi
Demikian 5 tips menjaga kesehatan tulang dan sendi yang bisa Anda praktikkan.
Intinya tabungan tulang dan sendi Kita sejak muda harus bagus, semuanya itu membutuhkan usaha.
