Makanan yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

Kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang mete, dan kacang tanah, merupakan sumber protein, serat, dan lemak sehat yang baik. Protein dan serat dapat membantu menjaga stabilitas gula darah, yang dapat berdampak pada suasana hati. Lemak sehat dapat membantu meningkatkan fungsi otak.

4. Buah-buahan

Buah-buahan merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik. Vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin E, dan asam folat, berperan penting dalam fungsi otak. Serat dapat membantu menjaga stabilitas gula darah, yang dapat berdampak pada suasana hati.

Baca Juga: Fakta Unik Kabupaten Brebes, Mulai Makanan Khas, Dijuluki Sebagai Kota Bawang hingga Memiliki Dua Bahasa

5. Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di usus. Probiotik dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dengan cara meningkatkan fungsi otak dan mengurangi stres. Probiotik dapat ditemukan pada makanan fermentasi, seperti yogurt, kimchi, dan sauerkraut.

Dengan mengonsumsi makanan yang sehat kita dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan menjalani hidup yang lebih bahagia dan sejahtera.***