Network
PORTAL BREBES - Musim hujan telah tiba. Musim ini identik dengan hujan deras, angin kencang, dan banjir. Selain itu, musim hujan juga rentan menimbulkan berbagai penyakit, seperti flu, demam berdarah, dan diare.
Salah satu cara untuk mencegah berbagai penyakit di musim hujan adalah dengan menjaga daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang kuat akan membantu tubuh melawan berbagai penyakit.
Salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi vitamin. Vitamin merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Berikut adalah beberapa vitamin yang dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh di musim hujan:
Baca Juga: Alasan Mengapa Makanan Ini Sebaiknya Jangan Di Simpan Di Kulkas
1. Vitamin C
Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan berperan sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel atau peradangan dalam tubuh.
Vitamin C juga membantu meningkatkan produksi sel darah putih pada tubuh. Beberapa sumber vitamin C yang dapat dikonsumsi adalah jeruk, kiwi, stroberi, paprika, dan brokoli.
2. Vitamin D
Vitamin D membantu meningkatkan produksi sel darah putih pada tubuh dan membantu mengatur sistem kekebalan tubuh. Sumber vitamin D yang baik adalah sinar matahari, ikan salmon, tuna, dan susu.
Baca Juga: Menghalau Depresi dengan Cokelat Hitam, Cek Manfaat Lainnya
