Network
PORTAL BREBES - Air merupakan unsur penting dalam tubuh manusia, dengan persentase sekitar 70 persen di dalam tubuh.
Kekurangan asupan air dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan pada fungsi pencernaan, sirkulasi, ginjal, dan mempertahankan suhu tubuh yang normal. Berikut adalah beberapa alasan kenapa harus minum air sebanyak-banyaknya:
Baca Juga: Beras Hitam Memiliki Banyak Manfaat Yang Mengejutkan Untuk Kesehatan, Yuk Simak!
1. Menjaga kadar cairan tubuh
Minum air yang cukup dapat membantu menjaga kadar cairan tubuh, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan mempertahankan suhu tubuh yang normal.
2. Membantu memberikan energi pada otot
Ketidakseimbangan cairan dalam tubuh dapat memicu kelelahan pada otot. Minum air yang cukup dapat membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur.
Baca Juga: Jamu Tradisional: Warisan Budaya Kaya Manfaat, Tapi Hati-hati Konsumsinya!
3. Membantu mengendalikan asupan kalori tubuh
Minum air putih jauh lebih baik dalam mencegah peningkatan berat badan dibandingkan minuman yang mengandung tinggi kalori. Minum air sebelum makan diketahui dapat memberikan efek kenyang, sehingga porsi makanan yang dikonsumsi pun menjadi lebih sedikit.
