Network
PORTAL BREBES - Berhenti makan gula selama 15 hari dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat dirasakan jika mengurangi konsumsi gula secara konsisten:
1. Menjaga berat badan ideal
Mengurangi konsumsi gula dapat membantu kamu menjaga berat badan ideal karena makanan dan minuman tinggi gula tambahan cenderung kaya kalori namun rendah nutrisi seperti protein dan serat.
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Mengurangi konsumsi gula juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung karena trigliserida tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 7 Bahaya Sering Minum Kopi Ini Bisa Membuat Kamu Trauma!
3. Menjaga kesehatan gigi
Gula adalah sumber makanan utama bagi bakteri yang tumbuh di mulut dan menyebabkan kerusakan gigi. Mengurangi konsumsi gula dapat membantu menjaga kesehatan gigi dengan mengurangi sumber makanan bagi bakteri tersebut.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Meskipun pada awalnya berhenti mengonsumsi gula dapat membuat sulit tidur, namun dalam beberapa pekan setelahnya, akan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
