Network
PORTAL BREBES - Kopi, si hitam pekat yang bisa bikin mata melek dan semangat menyala. Bagi sebagian orang, kopi bukan hanya sekedar minuman, tapi sudah jadi sahabat setia dalam menjalani hari-hari.
Tapi, apa jadinya jika hubungan dengan kopi berubah jadi kecanduan? Yuk, kita bahas tentang gejala, penyebab, dan cara mengatasinya dalam artikel kali ini!
Gejala kecanduan kopi seperti merasa lemas dan tidak bertenaga, atau bisa juga stress dan pusing. Hal tersebut menjadikan Anda "harus" meminumnya disetiap hari. Terkadang kopi bisa bikin mood naik turun, seperti roller coaster emosi.
Baca Juga: Perhatikan Jumlah Konsumsi Kopi Anda, Penderita Diabetes Hati-hati!
Penyebab kecanduan kopi adalah konsumsi kafein yang berlebihan. Kafein adalah zat adiktif yang dapat menyebabkan toleransi dan ketergantungan.
Misalnya, jika Anda biasanya minum dua cangkir kopi setiap hari, tubuh Anda akan mulai menyesuaikan diri dengan jumlah kafein tersebut. Setelah beberapa waktu, Anda mungkin merasa perlu minum tiga cangkir kopi untuk mendapatkan efek yang sama.
Jika Anda terus mengonsumsi kafein dalam jumlah yang meningkat, Anda dapat menjadi kecanduan.
Baca Juga: Tanda-tanda ini Menunjukkan Kamu Harus Berhenti Minum Kopi!
Lantas bagaimana cara mengatasi nya? Hal ini dapat Anda lakukan seperti, kurangi kafein secara bertahap misalnya dengan mengurangi satu cangkir kopi setiap minggu kemudian Anda juga bisa mengganti kopi dengan minuman lain seperti air putih yang menyehatkan badan.
Kecanduan kopi bukan hal yang harus ditakuti, tapi bisa diatasi dengan langkah-langkah yang tepat. Yang terpenting, kita tetap bisa menikmati secangkir kopi dengan bijak tanpa harus jadi pecandu. Stay Healthy Sob!***
