Network
PORTAL BREBES - Tekanan darah rendah bisa dialami oleh siapa saja, baik usia muda maupun lansia. Sebagian orang mungkin menganggap tekanan darah rendah tidak terlalu berbahaya. Padahal, tekanan darah rendah yang dibiarkan tanpa penanganan dapat memicu beragam gejala yang mengarah pada komplikasi berbahaya.
Dikutip dari pemkomedan.go.id, penyebab utama terjadinya tekanan darah rendah adalah anemia atau kekurangan darah.
Hal ini terjadi ketika Anda kekurangan asam folat dan Vitamin B12 yang merupakan bahan utama untuk menghasilkan sel darah merah. Untuk mengatasi tekanan darah rendah, Anda sebaiknya mengonsumsi makanan dan minuman berikut ini.
Baca Juga: Ternyata Bukan Hanya Daging, Inilah 7 Makanan Pemicu Asam Urat yang Perlu Diwaspadai
1. Sereal
Para ahli sepakat bahwa untuk mengatasi tekanan darah rendah, Anda sebaiknya mengonsumsi cereal yang diperkaya dengan nutrisi. Hal ini karena makanan tersebut dapat memenuhi kebutuhan Vitamin B l12 Anda sepenuhnya.
Selain sereal, Anda juga bisa mendapatkan Vitamin B12 dari hati ayam, keju, susu, dan yogurt. Sedangkan untuk mendapatkan tambahan asam folat, Anda bisa mengonsumsi alpukat, hati ayam, brokoli, dan bayam.
2. Air putih
Hal lain yang menyebabkan tekanan darah rendah adalah dehidrasi. Maka dari itu, cara ampuh mengatasinya tentu saja adalah dengan banyak minum air putih. Dengan meminum air putih yang cukup, Anda tidak saja mencegah dehidrasi tapi juga meningkatkan volume darah dalam tubuh, sehingga tekanan darah Anda juga akan meningkat.
Cara lain untuk meningkatkan tekanan darah Anda adalah dengan mencampurkan satu sendok teh garam dengan segelas air, lalu aduk rata. Minumlah setiap hari agar kadar garam pada darah Anda bertambah, sehingga tekanan darah Anda juga meningkat.
