Bahaya Tidur Terlalu Lama! Bisa Meningkatkan Risiko Gangguan Mental

Tidur berlebihan dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi. Tidur yang terlalu lama dapat memengaruhi siklus menstruasi, pengeluaran hormon, dan ritme sikardian. Wanita yang kurang tidur atau tidur melebihi batas normal berisiko mempengaruhi kesuburan sel telur.

Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga waktu tidur yang sehat dan teratur. Waktu tidur ideal untuk orang dewasa berkisar antara 7-9 jam, sedangkan lanjut usia (lansia) membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam.***