Network
2. Mengendalikan asupan karbohidrat
Karbohidrat merupakan senyawa organik yang menjadi sumber kalori bagi tubuh. Dalam kondisi normal, karbohidrat berfungsi sebagai penambah energi, materi pembangun, serta menjaga keseimbangan asam basa.
Sebaliknya, jika dikonsumsi secara berlebihan, bisa memperparah penyakit diabetes. Karbohidrat menjadi penyebab utama diabetes. Mengurangi asupan karbohidrat dapat menjadi salah satu cara menurunkan diabetes yang ampuh.
3. Minum ramuan daun kemangi secara rutin
Daun kemangi mampu meningkatkan sekresi insulin. Jika minum air rebusan daun tersebut secara teratur, kadar gula darah akan menurun secara cepat.
Baca Juga: 4 Vitamin ini Memberikan Manfaat Utama Bagi Kesehatan Wanita, Simak Yuk!
4. Lakukan olahraga secara teratur
Olahraga membantu sel tubuh lebih sensitif terhadap insulin. Karena sensitivitas meningkat, kadar gula darah cenderung menurun. Secara bertahap, gejala diabetes pun bisa dikendalikan.
5. Memperbanyak konsumsi buah dan sayur
Makan buah dan sayur lebih banyak bisa membantu pencegahan diabetes. Pun mampu meningkatkan insulin di dalam tubuh. Beberapa sayuran yang dapat Anda konsumsi antara lain kol, brokoli, kacang-kacangan, serta bayam.
