Network
PORTAL BREBES - Hello Ladies! Selamat datang di dunia lezat dan sehat yang siap membawa solusi untuk meredakan rasa kram saat datang bulan datang. Kita semua tahu betapa tidak menyenangkan dan mengganggunya momen-momen tersebut.
Namun, siapa sangka, jawaban atas kenyamanan kita bisa saja bersembunyi di dalam makanan-makanan lezat di sekitar kita. Mulai dari coklat, jahe, pisang, brokoli hingga ikan salmon. Jadi, siap-siap untuk menemukan solusi dari segala permasalahanmu.
Yuk, simak artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut!
- Coklat
Coklat memang selalu menjadi jawaban untuk mengatasi masalah hati, termasuk kram perut saat menstruasi. Kandungan magnesium di dalam coklat dapat membantu merilekskan otot-otot dan melepaskan endorfin, hormon bahagia kita. Pilihlah coklat hitam yang memiliki kandungan kakao lebih tinggi untuk manfaat maksimal.
- Jahe
Jahe bukan hanya bumbu dapur biasa, tetapi juga senjata ampuh melawan kram perut. Senyawa gingerol dalam jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antinyeri yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan. Kamu bisa mencoba menambahkan jahe ke dalam teh kesukaanmu.
Baca Juga: Masker Kentang! Wajah Cerah dan Sehat dalam 10 Menit! Begini Caranya
- Pisang
Pisang bukan hanya buah yang lezat, tetapi juga solusi sehat untuk mengatasi keseimbangan cairan tubuh. Kandungan kalium dalam pisang dapat membantu mengurangi retensi cairan yang seringkali terjadi saat menstruasi. Selain itu, pisang juga dapat membantu meredakan kram perut dan kelelahan otot.
- Brokoli
Brokoli mungkin tidak selalu masuk dalam favorit banyak orang, tetapi manfaatnya untuk meredakan kram perut saat menstruasi patut diperhitungkan. Brokoli kaya akan serat yang dapat membantu mengatur pencernaan dan mengurangi rasa sakit. Vitamin K dalam brokoli juga memiliki peran dalam mengurangi peradangan.
- Salmon
Salmon bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan omega-3, asam lemak yang memiliki sifat anti-inflamasi. Omega-3 dapat membantu mengurangi intensitas nyeri saat menstruasi dan memberikan dampak positif pada suasana hati. Jadi, tambahkan salmon ke dalam menu makanmu untuk manfaat kesehatan yang maksimal.
